MEDIZINISCHES QIGONG 

 

 

 Wu Wei 无为 

 „Im Nicht-Handeln  liegt das wahre Tun.“

 - Dao De Jing -

 

Finde durch sanfte Bewegung und Atem deinen Weg zur inneren Balance. Manchmal spüren wir, dass es Zeit ist, etwas für uns selbst zu tun – den Kopf freizubekommen, den Körper zu spüren, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Qigong ist dafür wie gemacht: Sanft, kraftvoll, tief wirkend. In meinen Kursen findest du Raum zum Durchatmen und Auftanken. Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und einer klaren Ausrichtung auf das Wesentliche – in deinem eigenen Tempo. Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Balance und Lebensfreude zu begleiten.

 

 

 

Was ist Qigong?

Qigong ist eine uralte Praxis, die Bewegung, Atmung, Konzentration und innere Vorstellung miteinander verbindet. Das Wort setzt sich zusammen aus Qi – der Lebensenergie, die alles Lebendige durchströmt – und Gong – der Übung oder Arbeit. Einfach gesagt: Qigong ist die achtsame Arbeit mit deiner Lebensenergie, um Gesundheit, Ausgeglichenheit und Vitalität zu fördern. Wenn autogenes Training endet, fängt Qigong erst richtig an: Es führt dich in eine tiefe Entspannung, dabei bleibst du wach und präsent. Wie eine innere Reise, bei der Körper, Atem und Geist in Einklang kommen. Bewegtes Qigong übst du mit offenen Augen, aufmerksam und zentriert – tief verwurzelt in seinen Ursprüngen aus der Kampfkunst. Ein wichtiges Prinzip dabei ist: „Oben leer – unten voll.“ Das bedeutet, der Kopf bleibt frei und leicht, Gedanken dürfen kommen und gehen wie Wolken. Gleichzeitig spürst du Ruhe, Stabilität und eine innere Kraft, die dich trägt. Qigong ruht auf vier Grundsäulen: Atmung, Haltung, Bewegung und die Kraft der inneren Bilder. Es ist ein Weg zurück zu deiner Mitte – zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Verbundenheit mit dem Leben.

Qigong-Stile, die dich begleiten – Medizinisches Qigong & TCM

Qigong ist vielseitig: sanft, kraftvoll, spielerisch oder meditativ. In meinen Kursen findest du verschiedene Formen, die dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden unterstützen.

Fünf Elemente Qigong & Daoyin
Inspiriert von den fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Daoyin gehört zu den ältesten Qigong-Formen und verbindet fließende Bewegungen mit Atem und Achtsamkeit. So wird deine Energie angeregt, Verspannungen lösen sich und dein Wohlbefinden wächst.

Shibashi – Die 18 Harmonischen Figuren
Sanft und leicht zu erlernen. Diese Übungsform kombiniert Elemente aus Tai Chi mit Qigong und hilft dir, innere Ruhe zu finden, deine Beweglichkeit zu fördern und den Geist zu klären.

Die Drei Schätze (Sanbao)
Jing (Essenz), Qi (Lebensenergie) und Shen (Geist) sind die Säulen deiner Lebenskraft. Spezielle Übungen nähren und harmonisieren diese drei Schätze, damit du mehr Präsenz und innere Ruhe erlebst.

Spiel der Tiere
Lebendig, verspielt und kraftvoll. Inspiriert von natürlichen Bewegungen bringt es Freude, Leichtigkeit und Vitalität, löst Spannungen und fördert den Kontakt zu deinem Körper. Neben diesen Formen unterrichte ich auch stilles und aktives Qigong, traditionelle Übungen und Heillaute nach TCM – immer begleitet von bewusstem Atem, dem Herzstück jeder Praxis. Qigong stärkt, entspannt und verbindet – mit deinem Körper, deinem Atem und dem Leben selbst. Regelmäßiges Üben schenkt dir einen Anker im Alltag, neue Energie und innere Klarheit.

 

Bitte beachte: Meine Kurse ersetzen keinen Arztbesuch, sondern wirken unterstützend.